Kategorie blogu

Najnowsze wpisy

ostatnie komentarze

Nie ma komentarza
Zegar we mnie
8
sty
0
Justyna Mroczek-Żal Blog Home
Zegar we mnie

O zegarze biologicznym. 

Każdy z nas ma zegar biologiczny czyli specjalistyczny cykl procesów w organizmie, który umożliwia pomiar czasu i synchronizację naszego życia ze środowiskiem naturalnym. Naukowcy wiedzą, że za te procesy odpowiedzialne są określone geny, które nazwali zegarowymi. Dzięki nim w naszym ciele są regularne zmiany w ciągu doby.

Współczesny styl życia sprawia, że coraz częściej ignorujemy naturalny cykl przyrody i rytm dobowy. Oszukujemy w ten sposób nasz zegar biologiczny. Każdy z nas ma na to odpowiednią wymówkę. Czasem praca, prace domowe, a czasem film, czy spotkanie ze znajomymi. Nie wiem jak wy, ale ja nie umiem się wieczorem rozstać z książką. Na szczęście mój zegar biologiczny o mnie dba, bo od wielu już lat regularnie zasypiam między stronami kolejnej lektury.

Za zaburzenia naszych regularnych rytmów biologicznych odpowiedzialne jest światło elektryczne, które sprawiło, że wiele czynności możemy wykonywać po zachodzie słońca. W konsekwencji często pracujemy, jemy i odpoczywamy zgodnie ze społecznymi nawykami, a nie z naszą naturą. Nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ takie postępowanie może prowadzić nawet do zaburzeń snu, bólów głowy, zmęczenia i innych problemów zdrowotnych.

Kilka słów jeszcze na temat snu. W naszym ciele między 21 a 22 zaczyna się wydzielanie melatoniny, która ma nam uławiać zasypianie. Przeciąganie pójścia spać do późnych godzin nocnych może powodować, że właśnie będziemy miel problem z zaśnięciem. Najgłębszy sen jest między 2 a 5 w nocy, czas ten jest najlepszy na regenerację płuc, wątroby i nerek. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy nie ignorowali zegara biologicznego i pozwolili organizmowi na regenerację.  

Badania naukowe potwierdzają, że chroniczne niewyspanie i rozregulowanie zegara biologicznego może przyczynić się do powstania wielu chorób. Nikt z nas zapewne nie chce chorować z powodu notorycznego oszukiwania swojej natury Może zatem jakieś postanowienie noworoczne? Nawet jeżeli ich nie lubicie, to moment na postanowienie o dbaniu o siebie jest dobry jak każdy inny.

Śpijmy na zdrowie. Wystarczająco długi sen to nie mniej niż 7 godzin na dobę dla osób dorosłych. I niech nasza sypialnia będzie bezpieczna. O bezpieczny sen zadba profilaktyka antyroztoczowa. Zapraszam do zanurzenia się w krainie snu z naszymi produktami antyroztoczowymi, które znajdziecie na naszej stronie internetowej www.sklep.alergsova.pl .

Pozdrawiam serdecznie

Justyna Mroczek-Żal